Como a menopausa afeta seu corpo e quando começar a reposição de cálcio
Publicado: 28/08/2024
Vamos conversar sobre uma fase que faz parte da jornada de toda mulher: a menopausa. Longe de ser um ponto final, ela representa o fim do ciclo reprodutivo e o início de um novo capítulo, cheio de transformações.1
É importante entender que o climatério não é uma doença, mas uma etapa natural que engloba a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, e muitas mulheres atravessam esse período sem grandes queixas.2
Inclusive, esta fase pode ser uma ótima oportunidade para reavaliar a sua saúde, seu estilo de vida e seus objetivos.1
Neste artigo, vamos explicar o que acontece no seu corpo durante esse período, detalhar os sintomas mais comuns e, principalmente, abordar a importância de cuidar da saúde óssea com a reposição de cálcio.
O que a menopausa é e como ela transforma o organismo feminino
Naturalmente, a menopausa costuma ocorrer como parte do processo de envelhecimento, na maioria das vezes entre os 45 e 55 anos.1 Ela é confirmada após o corpo passar por 12 meses consecutivos sem menstruar, desde que não haja outra causa para isso.1
Essa mudança ocorre devido à perda da função dos ovários e a uma consequente queda nos níveis do hormônio estrogênio no sangue.1 Essa alteração hormonal não se restringe ao sistema reprodutivo; o metabolismo como um todo passa por adaptações.2
Principais sintomas da menopausa para ficar atenta
As transformações hormonais podem trazer alguns sintomas, cuja intensidade varia de mulher para mulher.1 Conhecê-los é o primeiro passo para cuidar de si mesma com segurança e tranquilidade.
Um dos sinais mais conhecidos são as ondas de calor (fogachos) e os suores noturnos.1,3 Além disso, são comuns as mudanças de humor, que podem incluir irritabilidade ou ansiedade, e dificuldades para dormir ou insônia.1,3
Outros sintomas que podem aparecer incluem secura vaginal, que pode causar desconforto, diminuição da libido, dores de cabeça e palpitações cardíacas.1,3 Muitas mulheres também percebem um aumento de peso e uma maior facilidade em acumular gordura na região do abdômen.3
O que é a menopausa precoce e por que ela acontece?
Em alguns casos, a menopausa pode chegar mais cedo. A menopausa precoce ocorre quando a interrupção da menstruação acontece antes dos 40 anos de idade³,⁴, enquanto a menopausa antecipada é aquela que ocorre antes dos 45 anos.4
Entre as possíveis causas estão fatores genéticos, como histórico familiar, doenças autoimunes, infecções ou a realização de cirurgias para retirada dos ovários.3,4 É importante saber que mulheres com menopausa precoce espontânea têm um risco aumentado para baixa densidade óssea e, consequentemente, para o desenvolvimento de osteoporose e fraturas em idade mais jovem.4
A relação direta entre a menopausa e a saúde dos seus ossos
A queda nos níveis de estrogênio durante a menopausa tem um impacto direto e muito importante na saúde dos seus ossos.5 A insuficiência de estrogênio está diretamente ligada à osteoporose na pós-menopausa, pois essa deficiência acelera a atividade das células que reabsorvem o osso, enfraquecendo sua estrutura e aumentando o risco de fraturas.5
Essa perda óssea se torna mais rápida logo após a última menstruação. Nos primeiros 5 a 10 anos, essa perda pode ser de 2% a 4% ao ano para o osso trabecular (mais poroso, presente nas vértebras) e de 1% ao ano para o osso cortical (mais denso, presente nos ossos longos).2 Por isso, a diminuição da densidade óssea na menopausa é um fator significativo para taxas mais altas de osteoporose e fraturas.1
Quando iniciar a reposição de cálcio e como fazer isso com segurança
Cuidar da saúde óssea é um dos pilares do bem-estar em todas as fases da vida da mulher, não apenas durante e após a menopausa.5 Assim como a nutrição exige atenção especial em certos períodos, como a importância do cálcio para gestante, o climatério também traz novas demandas.5 O ideal é que a suplementação seja discutida com um médico logo nos primeiros sinais do climatério ou até mesmo preventivamente.5
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Conclusão
A vida é cheia de fases, e a menopausa é apenas mais uma delas. Longe de ser um ponto final, ela pode ser o começo de um novo capítulo, uma oportunidade para se reconectar com seu corpo e priorizar seu bem-estar.1
Adotar medidas simples, como não fumar, garantir um sono de qualidade e ter uma rotina de autocuidado, pode gerar resultados muito positivos para sua autoestima e saúde geral.2 Lembre-se de que, se a vida pode ser imprevisível, sua saúde não precisa ser. Converse sempre com seu médico e conte com OsCAL® como seu aliado diário. Continue navegando em nosso blog para mais dicas e informações sobre como viver cada fase da vida com mais saúde e bem-estar
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Referências:
- World Health Organization. Menopause. 2024. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Ações Programáticas Estratégicas. Manual de Atenção à Mulher no Climatério / Menopausa. Brasília: Editora do Ministério da Saúde; 2008. Disponível em: https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/biblioteca/manual-de-atencao-a-mulher-no-climaterio/ Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Tua Saúde. Menopausa: o que é, sintomas, causas e o que fazer (com teste online). Disponível em: https://www.tuasaude.com/menopausa/. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Shuster LT, Rhodes DJ, Gostout BS, Grossardt BR, Rocca WA. Premature menopause or early menopause: long-term health consequences. Maturitas. 2010;65(2):161-6. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815011/. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Charde SH, Joshi A, Raut J. A Comprehensive Review on Postmenopausal Osteoporosis in Women. Cureus. 2023;15(11):e48582. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10711335/. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Folheto Oscal Cálcio 500mg. Sanofi. Disponível em: https://www.oscal.com.br/produtos/oscal-500. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Folheto Oscal Cálcio + Vitamina D 400. Sanofi. Disponível em: https://www.oscal.com.br/produtos/oscal-d-400. Acesso em: 18 de junho de 2024.
- Folheto Oscal Cálcio + Vitamina D 1000. Sanofi. Disponível em: https://www.oscal.com.br/produtos/oscal-d-1000. Acesso em: 18 de junho de 2024.
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Conteúdo gerado usando inteligência artificial.
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Sobre o autor
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